BLOG

„Kobiety są bardziej wrażliwe na brak snu niż mężczyźni.

21.07.2024

 

Aktualne badanie pokazuje, jak poważne mogą być konsekwencje regularnego deficytu snu wynoszącego 1,5 godziny. Brak snu zwiększa stężenie wolnych rodników w naczyniach krwionośnych. Zaburza to pracę naczyń, co oznacza zwiększone ryzyko chorób układu krążenia.

Sen to dobry środek zapobiegawczy – zwłaszcza dla serc kobiet. Podczas treningu interwałowego z hipoksją (IHT) komórki śródbłonka błony wewnętrznej reagują na wpływ mniejszej zawartości tlenu. Wewnętrzne ściany naczyń krwionośnych stają się gładsze i bardziej elastyczne. Zmniejsza to prawdopodobieństwo powstania niebezpiecznych zakrzepów krwi oraz ryzyko zawału serca i udaru mózgu. IHT poprawia także zdolność do relaksu, a co za tym idzie, także jakość snu.”